肌年齢を一気に若返らせる方法とは？ | 若返り・健康情報.com|メドベッドやNMNなど若返り・健康に関する情報ブログ

いつまでたっても若々しくいたい、そんな方にとって見た目年齢は重要な要素ではないでしょうか。

見た目年齢は、主に肌年齢によって構成されます。

そのため肌年齢を若返らせることができれば、一気に若返り効果が狙えるのです。

この記事では、肌年齢を若返らせる方法について、詳しく解説していきます。

肌年齢にお悩みを抱えている方、ぜひ参考にしてみて下さい。

①肌年齢を若返らせると見た目も若返る
②肌年齢を若返らせる方法をチェック
③一気に肌年齢を若返らせたい場合は？

肌年齢を若返らせる方法7選

肌年齢の若返りに、有効とされる方法を7つ紹介します。

• 食生活を見直す
• 適度な運動を心がける
• 質の良い睡眠をとる
• ストレスのない生活を送る
• 冷え性を治す
• 正しいスキンケアをする
• お酒やタバコを止める

食生活を見直す

食事は、未来の自分を構成する重要な要素です。

そのため、食生活を見直すことで若返り効果が狙えます。

食生活を見直すうえで、気を付けたいことは以下のようなことです。

• 栄養バランスの整った食事
• カロリーは多すぎず少なすぎず
• 野菜などの食物繊維から食べる
• 早食い・大食いは避ける

上記に気を付けることで、肌の老化の原因となる「糖化」を避けることができます。

適度な運動を心がける

適度な運動を心がけることで、肌に良い影響を与えます。

適度な運動は、美容に効果のある「成長ホルモン」の分泌を促します。

さらに血流が良くなり、肌つやがアップするなど良いことづくめです。

質の良い睡眠をとる

睡眠の質は、ダイレクトに肌に現れるといっても過言ではありません。

美容に良い効果がある「成長ホルモン」は、睡眠時に多く分泌されます。

そのため、睡眠時間が足りない・睡眠の質が低いなどの要因があると、肌のハリやツヤが失われてしまうのです。

忙しい方も多いと思いますが、睡眠時間はできる限り削らないように気を付けましょう。

ストレスのない生活を送る

「ストレスは美容の大敵」こんな言葉を聞いたことはありませんか？

ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れたり、ストレスによってビタミンやミネラルが消費されたりと、お肌にとって悪いことばかり起こります。

何かとストレスの多い現代社会ですが、リラックスできる時間を作る、自身のストレス解消法を見つけておくなど、できる限りストレスを避ける・減らす工夫をしましょう。

冷え性を治す

冷え性は、肌の老化の原因の1つとされています。

冷えることによって、血行が悪くなり肌の細胞に栄養が行き渡らなくなります。

そうすると、くすみや肌荒れを引き起こし、結果的に肌の老化に繋がってしまうのです。

冷え性を治すために、寝起きに白湯を飲んだりお風呂につかったりすることをおすすめします。

正しいスキンケアをする

正しいスキンケアは、肌年齢の若返りに直結します。

スキンケアの中でも、以下の3点に気を付けると良いでしょう。

• 日焼け止めをこまめに塗る
• クレンジングでメイク汚れをしっかりと落とす
• 洗顔はこすらず泡でなでるように

紫外線は肌の老化の1番の原因とされています。

そのため日焼け止めの塗り直しについて、特に気を付ける必要があります。

タバコを止める

タバコは肌年齢を一気に老化させる、大きな要因となります。

タバコを吸うことで血行が悪くなり、肌のくすみやシミ・シワの原因となるのです。

さらにタバコは、口臭や歯の着色の原因となるため、美しくいるためにも止めることを強くすすめます。

肌年齢を一気に若返らせるには？

先ほど紹介した肌年齢を若返らせる方法は、どれも即効性はありません。

毎日の積み重ねで、徐々に肌を改善していく方法ばかりです。

しかし中には「そんな悠長なことしていられない、一気に肌年齢の若返りを実感したい」という方もいるでしょう。

そんな方におすすめなのが「メドベッド」です。

メドベッドとはベッドの上で眠るだけで、肌年齢の若返りの効果があるとされる医療機器です。

日常生活で特別な工夫をする必要もなく、手軽に若返り効果が期待できます。

個人差はありますが「メドベッドを使用した次の日から、若返りの効果を感じた」という人もいます。

このように効果が出やすい人であれば、肌年齢を一気に若返らせることも可能なのです。

手軽で即効性も期待できる、メドベッドもおすすめです。

まとめ

●　肌年齢を若返らせる具体的な方法は7つある
●　メドベッドであれば、眠るだけで肌の若返り効果が期待できる
●　個人差があるが、人によっては一気に肌年齢を若返らせることも可能

肌年齢を若返らせるには、食生活の見直しや質の良い睡眠をとるといった、7つの方法が有効です。

これらの方法は、毎日の積み重ねで徐々に効果が現れてきます。

そのため「一気に肌年齢の若返りを実感したい」そんな方には、ベッドで眠るだけの「メドベッド」がおすすめです。

手軽かつ即効性も期待できるため、負担なく肌を若返らせることができるかもしれませんよ。